ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਸਬੂਤਾਂ ’ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਜੋੜੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੰਨਾ ਸਾਫ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰਤ ਤੋਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ।
REELFREE NATION ਇਹ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਕਦੇ ਨਾ ਮੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ (ਇਨਫਿਨਿਟ-ਸਕ੍ਰੋਲ) ਵੀਡੀਓ ਫੀਡਾਂ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਬੂਤਾਂ ’ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਵੇ, ਡਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ।
ਸਕ੍ਰੋਲ ਘੱਟ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਧ।
ਇਹ ਚੱਕਰ ਹੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹੈ।
ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓ ਫੀਡਾਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਖ਼ੂਬੀਆਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਲਏ ਗਏ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਵਾਈਪ ਤੋਂ ਦੂਜਾ।ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ।
ਇਨਫਿਨਿਟ ਸਕ੍ਰੋਲ
ਫੀਡ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ, ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ ਕਿ ਦੇਖਣਾ ਕਿੱਥੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਸੀ।
ਆਟੋਪਲੇ
ਅਗਲੀ ਵੀਡੀਓ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ; ਰੁਕਣ ਲਈ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ (ਰਿਕਮੈਂਡੇਸ਼ਨ)
ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਬੰਨ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਉਸੇ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੂਤ, ਫਿਰ ਦਲੀਲ।
ਖੋਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਤੀਬਵਾਰ, ਜਨਤਕ ਰਿਕਾਰਡ — ਉਹ ਵੀ ਸਮੇਤ, ਜਿੱਥੇ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਨਹੀਂ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਵਾਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਹਾਲੇ ਖੋਜ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।
ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਂਚ ਰਹੇ ਹਾਂ
- ਧਿਆਨ9 ਅਧਿਐਨ
ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ, ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ5 ਅਧਿਐਨ
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਨ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ3 ਅਧਿਐਨ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ।
- ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ7 ਅਧਿਐਨ
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਸਿੱਖਿਆ2 ਅਧਿਐਨ
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਹਾਰ14 ਅਧਿਐਨ
ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਰੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋ ਲੋਕ ਖ਼ੁਦ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵਾਲੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼1 ਅਧਿਐਨ
ਰੈਂਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲਤ ਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ3 ਅਧਿਐਨ
ਉਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪੈਟਰਨ ਜੋ ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਹੱਕ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਗਏ
- ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: ਪਿੰਡੂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਲੌਂਗੀਟਿਊਡਿਨਲ ਕੋਹੋਰਟ, 2025, ਚੀਨ — Zhang, C.; Zhu, B.
- ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ-ਰੂਪ ਵੀਡੀਓ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ: ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਅਧਿਐਨ
ਕ੍ਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ, 2026 — Mohammed, B. A.; Allampally, S.; Sadanandam, P. et al.
- ਧਿਆਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ, ਛੋਟੀ-ਰੂਪ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲੀ ਗਲਤ ਵਰਤਾਰੇ: ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮੀਡੀਆ ਮਧਸਥਤਾ ਦੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕ੍ਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ, 2026, ਚੀਨ — Li, L.; Jia, C. X.
ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ ਛਾਪਦੇ ਜਿਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਦਿਖਾ ਸਕੀਏ।
ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ।
The entire burden of mitigating the risk of harm of social media cannot be placed on the shoulders of children and parents.
Dr Vivek H. Murthy
U.S. Surgeon General (at the time of the 2023 advisory), Office of the U.S. Surgeon General, United States
ਖ਼ਬਰ ਲੇਖ: US surgeon general issues major advisory on social media use and teens' mental health (ABC7 San Francisco), 23 ਮਈ 2023
From his May 2023 advisory on social media and youth mental health, calling on technology companies and policymakers to share responsibility.
ਫ਼ੋਟੋ: U.S. Department of Health and Human Services
When we talk more, the story is often the same late nights on the phone, gaming for hours, scrolling before sleep. The child is not weak or careless. The child is tired.
Dr Meghana Phadke Sultania
Senior Consultant and Head, Unit III – Pediatrics and Adolescent Health, Asian Hospital, India
ਖ਼ਬਰ ਲੇਖ: Economic Survey's focus on digital addiction, mental health is timely and necessary: Experts (The News Mill, ANI copy), 29 ਜਨਵਰੀ 2026
A paediatrician describing what she sees in clinic, reacting to the Economic Survey 2025-26 on digital addiction in children.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
REELFREE NATION ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਣ।
ਦਾਅ ’ਤੇ ਕੀ ਹੈ
ਵਿਦਿਆਰਥੀ
ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ, ਪੜ੍ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਮਾਪੇ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਸੇ ਅਧਾਰ ’ਤੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਣ।
ਅਧਿਆਪਕ
ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਦਦ ਜੋ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰ
ਇੱਕ ਮਿਆਰ ’ਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਸਬੂਤ — ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖ਼ਰੇ ਨਾ ਉਤਰਨ।
ਨਾਗਰਿਕ
ਅਜਿਹੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।
ਅਧਿਆਪਕ, ਕਾਊਂਸਲਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ: ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਤਿਆਰ ਪਾਠ ਵੇਖੋ।
ਤਰੀਕੇ (ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ) ’ਤੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ, ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ’ਤੇ ਨਹੀਂ।
ਸਾਡਾ ਇਤਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਲਾਲਚ ’ਤੇ ਹੈ — ਨਾ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓ ’ਤੇ, ਨਾ ਕ੍ਰਿਏਟਰਾਂ ’ਤੇ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਹੱਕ ’ਤੇ।
ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਸਾਬਤ ਕਰੋ।
REELFREE NATION ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਕਦੇ ਨਾ ਮੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ (ਇਨਫਿਨਿਟ-ਸਕ੍ਰੋਲ) ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓ ਫੀਡਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤਾਂ ’ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਨਿਯਮ ਬਣਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ।
ਅਸੀਂ ਜੋ ਛਾਪਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ’ਤੇ ਲੇਬਲ ਕਿਵੇਂ ਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
- ਤੱਥ
- ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਖੋਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ
- ਜੋ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਆਖਿਆ
- ਸਬੂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।
- ਰਾਏ
- ਇੱਕ ਨਜ਼ਰੀਆ।
- ਨੀਤੀਗਤ ਪੱਖ
- ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਰਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਰਨ ਲਾਇਕ ਤਿੰਨ ਕੰਮ।
ਬਟਨਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਾਰਥਕ ਕਦਮ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਹੁਣ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ; ਤੀਜਾ ਉਦੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਧਿਆਨ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚਾਹੀਏ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਬੂਤ ਦੇਖੋ
ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਂਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਮਿਆਰ ’ਤੇ ਪਰਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਖੋਜ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਜਨਤਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ
ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਵੇਖਣ ਕਿ ਸ਼ਾਰਟ ਵੀਡੀਓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਗੁਮਨਾਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਜਵਾਬ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ, ਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਨਤਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤਿਆਰੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈਸਰਵੇਖਣ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ