আন্দোলনে যোগ দিন
যাঁরা প্রমাণ-ভিত্তিক সুরক্ষা চাইছেন, তাঁদের সঙ্গে আপনার নাম যোগ করুন। এতে এক মিনিট লাগে। পাঠানোর আগেই পাতাটি পরিষ্কার জানিয়ে দেয়, আপনার তথ্য কীভাবে সামলানো হয়।
নাগরিকদের নেতৃত্বে একটি আন্দোলন, শুরু ভারতে
আপনার মনোযোগই আপনার জীবন।
অ্যালগরিদম-চালিত, শেষ না হওয়া (ইনফিনিট-স্ক্রল) ভিডিও ফিড নিয়ে প্রমাণ কী বলে, REELFREE NATION তা খতিয়ে দেখে — আর আতঙ্ক নয়, প্রমাণের ভিত্তিতে সুরক্ষার পক্ষে যুক্তি দেয়।
স্ক্রল কম। জীবন বেশি।
এই চক্রটাই আসল পণ্য।
শর্ট ভিডিও ফিড কোনো দুর্ঘটনা নয়। এর সবচেয়ে চেনা বৈশিষ্ট্যগুলো ভেবেচিন্তে নেওয়া ডিজাইনের সিদ্ধান্ত, আর সেগুলো প্রকাশ্যে খতিয়ে দেখা দরকার।
একটা সোয়াইপ থেকে আরেকটা।আরেকটা থেকে এক ঘণ্টা।
ইনফিনিট স্ক্রল
ফিডের কোনো শেষ নেই, থামার কোনো স্বাভাবিক জায়গাও নেই। কোথায় দেখা শেষ হওয়ার কথা ছিল, তা কিছুই বুঝিয়ে দেয় না।
অটোপ্লে
পরের ভিডিও নিজে থেকেই শুরু হয়ে যায়। চালিয়ে যেতে কোনো সিদ্ধান্ত লাগে না; থামতে হলে সিদ্ধান্ত নিতে হয়।
রেকমেন্ডেশন (সুপারিশ)
কোনটার পর কোনটা আসবে, তা বেছে দেয় এমন একটি ব্যবস্থা, যা মনোযোগ ধরে রাখার জন্য তৈরি। যা আপনার মনোযোগ ধরে রাখে, সেটা সেই অনুযায়ী বদলে যায়।
আগে প্রমাণ, তারপর যুক্তি।
গবেষণা আসলে কী দেখায়, তার একটি গোছানো, প্রকাশ্য রেকর্ড — যেখানে কোনো বিষয় অনিশ্চিত, বিতর্কিত, বা এখনও জানা নেই, সেটাও সেখানে থাকে।
আমরা যা খতিয়ে দেখছি
- মনোযোগ9টি গবেষণা
একটানা মনোযোগ কীভাবে মাপা হয়, আর ঘনঘন, ছোট, খুব উত্তেজক কনটেন্টের মধ্যে তার কী হয়।
- মানসিক সুস্থতা5টি গবেষণা
মানসিক চাপ, উদ্বেগ আর মন খারাপ, এবং ব্যবহারের নানা ধরনের সঙ্গে এগুলোর সম্পর্ক।
- ঘুম3টি গবেষণা
গভীর রাতে আর ঘুমের ঠিক আগে ডিভাইস ব্যবহারের সঙ্গে ঘুমের সময়, ঘুমের পরিমাণ আর ঘুমের মানের সম্পর্ক।
- তরুণদের ভালো থাকা7টি গবেষণা
শিশু ও তরুণেরা এই পণ্যগুলো কীভাবে ব্যবহার করে, আর কোথায় সুরক্ষা সবচেয়ে বেশি দরকার।
- শিক্ষা2টি গবেষণা
পড়াশোনার অভ্যাস, ক্লাসে মনোযোগ, আর কোন পরিস্থিতিতে শেখা ব্যাহত হয় বা সাহায্য পায়।
- ডিজিটাল আচরণ14টি গবেষণা
ব্যবহারের ধরন, থামতে অসুবিধার কথা মানুষ নিজে যা জানান, আর মানুষ নিজের অভ্যাসকে কীভাবে বর্ণনা করেন।
- অ্যালগরিদমের সুপারিশ1টি গবেষণা
র্যাঙ্কিং ব্যবস্থা কীভাবে কনটেন্ট বেছে নেয়, কী লক্ষ্যে কাজ করে, আর বাইরে থেকে কী দেখা যায়।
- আসক্তি জাগানো ডিজাইন3টি গবেষণা
বাধ্যতামূলক ধরনের (কম্পালসিভ) ব্যবহারের সঙ্গে সম্পর্কিত ডিজাইনের ধরন, আর প্রতিটি দাবির পক্ষে ও বিপক্ষে প্রমাণ।
সম্প্রতি যোগ হয়েছে
- ডিজিটাল তৃপ্তি: গ্রামীণ চীনে ছোট ভিডিও দেখার ব্যবহার ও মানসিক স্বাস্থ্য
লঙ্গিচিউডিনাল কোহর্ট, 2025, চীন — Zhang, C.; Zhu, B.
- মেডিকেল শিক্ষার্থীদের মধ্যে ছোট-দৈর্ঘ্যের ভিডিও ব্যবহারের সঙ্গে মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ ও ঘুমের মানের সম্পর্ক: একটি ক্রস-সেকশনাল গবেষণা
ক্রস-সেকশনাল, 2026 — Mohammed, B. A.; Allampally, S.; Sadanandam, P. et al.
- মনোযোগ-সম্পর্কিত আবেগতাড়িততা, স্বল্প-দৈর্ঘ্যের ভিডিও ব্যবহার এবং কিশোর-কিশোরীদের স্কুলের অসদাচরণ: অভিভাবকদের মিডিয়া মধ্যস্থতার মধ্যস্থতাকারী ভূমিকা
ক্রস-সেকশনাল, 2026, চীন — Li, L.; Jia, C. X.
যে সংখ্যার উৎস আমরা আপনাকে দেখাতে পারি না, তেমন কোনো সংখ্যা আমরা প্রকাশ করি না।
বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন
ডাক্তার ও গবেষকরা, তাঁদের নিজেদের ভাষায়, প্রতিটি সূত্রের লিঙ্কসহ।
The entire burden of mitigating the risk of harm of social media cannot be placed on the shoulders of children and parents.
Dr Vivek H. Murthy
U.S. Surgeon General (at the time of the 2023 advisory), Office of the U.S. Surgeon General, United States
সংবাদ প্রতিবেদন: US surgeon general issues major advisory on social media use and teens' mental health (ABC7 San Francisco), ২৩ মে, ২০২৩
From his May 2023 advisory on social media and youth mental health, calling on technology companies and policymakers to share responsibility.
ছবি: U.S. Department of Health and Human Services
When we talk more, the story is often the same late nights on the phone, gaming for hours, scrolling before sleep. The child is not weak or careless. The child is tired.
Dr Meghana Phadke Sultania
Senior Consultant and Head, Unit III – Pediatrics and Adolescent Health, Asian Hospital, India
সংবাদ প্রতিবেদন: Economic Survey's focus on digital addiction, mental health is timely and necessary: Experts (The News Mill, ANI copy), ২৯ জানুয়ারি, ২০২৬
A paediatrician describing what she sees in clinic, reacting to the Economic Survey 2025-26 on digital addiction in children.
যাঁদের ওপর এর প্রভাব পড়ে, তাঁরাই এটা গড়ছেন।
REELFREE NATION নাগরিকদের নেতৃত্বে চলে। এটি সেই মানুষদের ওপর নির্ভর করে, যাঁরা বিষয়টা এত কাছ থেকে দেখেন যে সঠিকভাবে বর্ণনা করতে পারেন।
কী ঝুঁকিতে আছে
ছাত্রছাত্রী
মন দেওয়ার, পড়াশোনা করার, আর শুরু করা কাজ শেষ করার ক্ষমতা।
অভিভাবক
বাড়িতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যা আন্দাজের চেয়ে ভালো কিছুর ওপর দাঁড়িয়ে।
শিক্ষক
ক্লাসঘরে মনোযোগ, আর তা রক্ষা করতে স্কুলের যে সাহায্য দরকার।
গবেষক
একটা মান মেনে চলা প্রমাণ — এমনকি যখন সেই প্রমাণ টেকে না, তখনও।
নাগরিক
এমন প্রযুক্তি যা মানুষের কাজে লাগে, আর তা কীভাবে ডিজাইন হবে তাতে নিজের মত জানানোর সুযোগ।
শিক্ষক, কাউন্সেলর ও প্রধান শিক্ষক: আপনার স্কুলের জন্য বিনামূল্যের, তৈরি পাঠটি দেখুন।
কৌশলকে নিয়ন্ত্রণ করুন, কথা বলাকে নয়।
আমাদের আপত্তি একটি ডিজাইনের ধরন আর তার পেছনের লাভের হিসেব নিয়ে — শর্ট ভিডিও নিয়ে নয়, ক্রিয়েটরদের নিয়ে নয়, আর কারও প্রকাশ করার বা দেখার অধিকার নিয়েও নয়।
আগে শিশুদের সুরক্ষা দিন। বাকিটা প্রমাণ করুন।
REELFREE NATION অ্যালগরিদম-চালিত, শেষ না হওয়া (ইনফিনিট-স্ক্রল) শর্ট ভিডিও ফিডের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক নিয়ন্ত্রণের পক্ষে কথা বলে — বিশেষ করে শিশু ও তরুণদের সুরক্ষার জন্য।
আমরা যা প্রকাশ করি, তা কীভাবে চিহ্নিত করি
- তথ্য
- যাচাই করা যায় এমন তথ্য।
- গবেষণার ফলাফল
- একটি গবেষণা যা জানায়।
- ব্যাখ্যা
- প্রমাণ নিয়ে আমাদের বিশ্লেষণ।
- মতামত
- একটি দৃষ্টিভঙ্গি।
- নীতিগত অবস্থান
- সরকার বা প্ল্যাটফর্মের কাছে আমরা যা করতে বলি।
তিনটি কাজ, যা করার মতো।
অল্প কয়েকটি অর্থপূর্ণ কাজ, বোতামের দেয়াল নয়। এর দুটি এখনই খোলা; তৃতীয়টি খুলবে তার পদ্ধতি আর গোপনীয়তার পর্যালোচনা শেষ হলে।
মনোযোগ এমন কিছু, যা আমরা চাইলে ফিরিয়ে আনতে পারি।
প্রমাণ দেখুন
আমরা কী খতিয়ে দেখছি, আর কোন মানদণ্ডে তা বিচার করতে চাই, পড়ুন। গবেষণা লাইব্রেরি প্রকাশ্যে তৈরি হচ্ছে, আর তার বিষয়বস্তুর আগে তার কাঠামো প্রকাশ করা হয়।
সমীক্ষায় অংশ নিন
দৈনন্দিন জীবনে শর্ট ভিডিও কীভাবে জায়গা করে নেয়, তা নিয়ে একটি জাতীয় সমীক্ষা। এটি গোড়া থেকেই নামহীন (অ্যানোনিমাস) থাকবে, আর একটি উত্তরও নেওয়ার আগে এর প্রশ্নাবলি, সম্মতির ভাষা, তথ্য কত দিন রাখা হবে আর পরিসংখ্যানের পদ্ধতি প্রকাশ করা হবে।
প্রস্তুতি চলছেসমীক্ষা কীভাবে হবে